Como parar de fumar sem engordar

Muitas pessoas estão tentando livrar-se desse mal, o cigarro. Mas a questão é que ao deixarem de fumar, consequentemente há um ganho excessivo de peso, mas este problema tem solução. Para você que quer manter seu corpo ai vai um plano infalível para dar um basta no cigarro e ganhar mais saúde, e o que é melhor, sem prejudicar as medidas do seu corpo.

Quem decidir colocar um ponto final no cigarro pode engordar até 15 quilos em um ano. Isso ocorre principalmente porque o ex-fumante apela para a comida como válvula de escape para vencer as crises de abstinência. A fome então é inevitável. Por isso impedir que o ponteiro da balança dispare é um grande desafio. A melhor coisa a se fazer é um tratamento que combine dieta, medicamentos e terapia para minimizar o ganho para apenas 1 a 5 quilos ou nem isso, e junto disso é preciso deixar o sedentarismo de lado. Primeiro vamos começar por um médico, pois muitos só conseguem largar desse mau quando procuram um especialista, logo escolha bem o dia D, converse com o médico par desenvolver algumas estratégias, como escolher o dia certo para parar de fumar.

O ex-tabagista tende a ganhar peso no período de seis meses a um ano, mas é nos primeiros 60 dias que o organismo reaprende a funcionar sem a aceleração provocada pela nicotina, nessa fase até o coração reduz seu batimento. É por isso que manter a mesma dieta dos tempos de fumante contribui para a síndrome do tamanho GG, daí cortar calorias do cardápio é imprescindível, ou seja, não espere começar a engordar para maneirar. Outra coisa importante a se fazer é fechar a boca para os doces, pois o fumante também come menos porque não sente sabor e o cheiro da comida, isso passa logo na primeira semana sem cigarro. Fumar queima as papilas da gustação e os receptores do olfato, que se recompõem cerca de três dias após o indivíduo parar de fumar.

Assim durante a ingestão de alimentos o corpo volta a liberar substâncias por trás da sensação de prazer e saciedade, sobretudo se for uma guloseima, então como o organismo sempre tenta se defender, logo troca uma coisa por outra, é como se o doce proporcionasse o mesmo alívio do cigarro. E nunca se esqueça, quando você para de fumar seu corpo estoca calorias e você precisará queima-las.