Dicas para evitar as doenças respiratórias e viver melhor

Devido as grandes mudanças bruscas no clima e com a chegada do inverno ficamos vulneráveis as famosas doenças respiratórias, como gripe, resfriados, falta de ar entre tantas outras. A maioria destas doenças podem ser evitadas e tratadas de maneira rápida e simples, tomando apenas alguns cuidados essenciais. Essas doenças atingem tem como principal público alvo as crianças e idosos. E você quer saber como se prevenir destas doenças? Então veja algumas dicas.

Para você que quer manter essas doenças respiratórias longe de você primeiramente abandone o hábito de fumar, logo vacine-se contra a gripe todos os anos, pois só assim você estará imune a doença; faça vacina contra o pneumococo a cada cinco anos; fuja das aglomerações de pessoas; fique longe de ambiente fechados ou sem boa ventilação. Desvie os ambientes poluídos; tenha cuidado com a higiene corporal; evite mudanças bruscas de temperatura e ambiente como ar-condicionado.

Elimine também as bebidas muito geladas; tenha uma dieta saudável e equilibrada; use roupas adequadas à estação; mantenha controle rigoroso das doenças crônicas e visite seu médico regularmente. Pois só assim você estará se prevenindo corretamente de todas essas doenças respiratórias.