Alimentação

Principalmente para as pessoas que trabalham o dia inteiro, sempre é indispensável aquele cafezinho logo de manha quando chega ao trabalho ou então logo depois do almoço para evitar o sono. Muitas dessas pessoas não sabem, mas a cafeína por ser uma substância estimulante causa muitos efeitos indesejáveis a nossa saúde. A cafeína é um […]

As frutas possuem menos calorias que muitos alimentos, as mesmas são as opções favoritas das pessoas que querem emagrecer. Mas em algumas situações a troca de uma alimentação balanceada por um fruta pode trazer grandes problemas.
Como qualquer outro alimento as frutas também possuem calorias e quando consumidas com exageros também podem engordar. À noite o […]

São muitas as pessoas que hoje em dia sofrem com problema de prisão de ventre. A principal causa desse problema é má alimentação, você diariamente deve adicionar em seu cardápio diariamente alimentos como casca e bagaço das frutas, legumes e água por exemplo.
O recomendado por médios nesse tipo de problema também pode ser o consumo […]

É uma disfunção do metabolismo, ou seja, do jeito com que o organismo usa a digestão dos alimentos para crescer e produzir energia. A maioria das comidas que comemos é quebrado em partículas de glicose, um tipo de açúcar que fica no sangue. Esta substância é o principal combustível para o corpo.
Depois da digestão, […]

Hoje em dia são muitas as pessoas que desejam aquele corpinho perfeito, porém não foram todas que já nasceram com essa qualidade. O que na verdade a maioria das pessoas não consegue é esperar passar o tempo praticando suas dietas e seus exercícios diariamente até que seja atingido o resultado desejado, ou seja, as pessoas […]

O organismo do corpo humano produz alguns elementos tóxicos derivados do oxigênio, que se chamam alimentos “radicais livres”. Eles possuem a capacidade de prejudicar o nosso corpo, como exemplo cortar uma maçã pela metade. A ação desses alimentos se relaciona com processos biológicos como o envelhecimento, Mal de Parkinson, aterosclerose, reumatismo e tumores. Os radicai […]

A obesidade nada mais é que o elevado peso de uma pessoa, ela pode simplesmente sem um pouco acima do peso ou obesa. É muito importante a prática de exercícios físicos para essas pessoas, porque estimulam a queima de calorias fazendo que futuramente possam entrar em forma, também prevenindo diversos tipos de doença. Você pode […]

A maioria das pessoas vive reclamando de mal estar, ”queimação” no estômago ou coisas desse tipo; não esquecendo também que as pessoas que sofrem com esse tipo de problema não conseguem sentir o verdadeiro gosto de uma bela refeição diária, e sabendo que isso pode ser causa de algo não estar funcionado corretamente no organismo […]

Há vários fatores que contribuem para a flexibilidade do seu corpo, como uma boa espreguiçada na hora de levantar, isso irá contribuir e muito para que seu dia renda mais, ou seja, você irá ficar mais bem disposto e sem dores durante seu dia. Segundo estudos, o ideal é que você faça algum tipo de […]

Hoje em dia infelizmente há muitas pessoas que sofrem com esse tipo de problema, ter um intestino regular, que funcione certinho é o sonho de boa parte da população brasileira. O intestino funcionando regularmente contribui para uma saúde e uma vida bem mais livre, porque você sente aquele inchaço, aquela sensação ruim, que te deixa […]

As saladas formadas, preferencialmente de vegetais são indicadas para complementarem uma dieta geral, mas são sobretudo importantes em dietas para o tratamento da obesidade. As folhas verdes e outros vegetais têm algumas qualidades que as tornam importantes nesta dieta, como serem pobres em calorias, podendo ser consumidas em quantidades suficientes para saciar o apetite sem […]

Quando ouvimos falar de alimentação a primeira coisa que citamos é a pirâmide alimentar, que nada mais é do que o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado pela Organização Mundial da Saúde. Substitui a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos para melhor garantir o consumo de todos […]

Em busca do corpo perfeito muitas pessoas tem feito de tudo para perder aquela gordurinha localizada, e para perder peso e ter uma vida saudável, é preciso aliar exercícios físicos a uma boa alimentação. E ter força de vontade, que é um dos principais fatores. Muitos querem dar adeus ao sedentarismo e está cheio de […]

Muitas vezes ao comermos uma lista de atividades físicas ficamos na dúvida de qual bebida consumir, se bebemos somente água ou se levamos alguma vitamina com frutas ou algo do tipo. Ou até mesmo a quantidade de água que se deve beber para hidratar o corpo após uma corrida ou malhação. O ideal é que […]

As crianças logo assim que nascem permanecem no aleitamento materno por pelo menos 6 meses de sua vida e ao completarem 1 ano de idade logo é recomendado a troca do leite pela papinhas e pela comida, é ai que gera uma grande dúvida nos pais, a alimentação. As papinhas industrializadas, alimentos lácteos e vários […]

Quando se chega à terceira idade, se fazem necessário alguns cuidados a mais, para manter uma boa saúde e uma boa manutenção do organismo. É nesta fase também que se torna muito importante a ingestão de líquidos na hidratação corporal do corpo. Nesta idade é indispensável pelo menos a ingestão de até 2 litros de […]

Assim como os nutrientes necessários a saúde, existem também as proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas, dentro de um grupo chamado de minerais. Os minerais, como também as vitaminas, não podem ser sintetizados pelo organismo e por isso devem ser obtidos através da alimentação. Não fornecem calorias, mas se encontram no organismo desempenhando diversas funções. Funções […]

O abacate é um fruto muito consumido entre os brasileiros, tanto na forma de sucos ou vitaminas. Sua principal característica é o alto teor de gordura, chegando a 8,8g% no abacate roxo, 15,8g% no abacate Guatemala, de 16 a 18,5g% no abacate comum. Aproximadamente 89% do valor energético do abacate provem desta gordura assim distribuída, […]

As frutas vermelhas além de serem lindas, elas possuem propriedades que vão muito além da beleza. As propriedades benéficas são várias, pois são saborosas e coloridas, e também enriquecem a dieta alimentar e proporcionam momentos de convívio. As opções são várias, como aperitivos, nas saladas, como acompanhamento dos pratos principais, nos gelados, iogurtes ou por […]

Uma nutrição adequada é a ingestão de uma dieta equilibrada para que seu corpo possa assimilar os nutrientes necessários para uma boa saúde. A cada dia o corpo humano se renova, isto é, seus músculos, sua matéria óssea, sua pele e seu sangue. As substancias que você ingere são a base para a formação destes […]

A cada dia que passa estudos comprovam os benefícios à saúde do homem proveniente do consumo do alho que são reconhecidos há milhares de anos e comprovados através de pesquisas. O alho pertence a família das liláceas, da qual também fazem parte a cebola a cebolinha, o alho-poró e a cebola de cheiro. Existem cerca […]

Hoje em dia não é nada comum você falar de engordar, onde o assunto que está na boca do povo é emagrecer, principalmente com a chegada do verão, podemos perceber isso nas academias que estão sempre lotadas. Você pode ate não saber mas existe tanto remédio para emagrecer quanto também para engordar, enquanto uns fazem […]

Muito se tem pesquisado sobre os efeitos e os benefícios da pimenta vermelha no nosso organismo, se ela faz bem ou mal. Assim como os benefícios do chocolate, do vinho a pimenta vermelha também possui os seus, mesmo sendo um alimento culturalmente considerado um veneno, principalmente para quem tem hemorróidas, gastrite ou hipertensão. O caso […]

O leite é um dos alimentos que mais está presente na mesa dos brasileiros, seja ele com aquele cafezinho preto, ou com um achocolatado. O leite contém uma grande variedade de nutrientes essenciais ao crescimento e manutenção de uma vida saudável. Além de energia e proteína ele é rico em cálcio, o principal mineral na […]

Até onde se sabe existem mais de quarenta sintomas decorrentes da alergia e intolerância ao leite de vaca, como cólica, diarréia, asma, bronquite, conjuntivite, irritabilidade, dermatite, baixo rendimento escolar e depressão que são apenas alguns deles. O leite materno, sem dúvida, é a melhor opção para a alimentação dos bebês. É o melhor alimento para […]

Todo mundo sabe que não existe nada melhor do que um suco de frutas natural, mas você sabia que as frutas são o maior reservatório de energia solar da natureza? E que os brotos e folhas verdes são alimentos mais ricos em fibras e clorofila? Os sucos de frutas, brotos, legumes e hortaliças vêm ganhando […]

O sal é essencial para um bom funcionamento do corpo humano, mas ultimamente o brasileiro tem consumido sal em excesso em sua refeições diárias, onde o consumo excessivo pode trazer prejuízos para o organismo. Virou mania do brasileiro colocar aquela pitadinha de sal a mais na salada, na comida, na batatinha frita, sem perceber você […]

Ao pensar em chocolates todos já pensam em seus efeitos maléficos como o mais famoso deles, engordar, mas não é bem assim que funciona, o chocolate sendo uma das maiores tentações que existe tem sim o seu lado positivo, sendo ideal para esquentar uma noite de inverno ou então para presentear quem você mais ama. […]

As gorduras podem ser fundamentalmente representadas pelo triglicérides, colesterol total e suas frações, como o HDL colesterol, que é conhecido como o colesterol bom, pois pessoas que mantém o HDL apresentam melhores respostas em se tratando de acidentes coronários, que são os distúrbios que afetam o coração e seus vasos como, infarto agudo do […]

Hoje em dia preocupar-se com a saúde nosso corpo e bem estar é fundamental para que tenhamos saúde futuramente. O que muita gente não sabe que é você manter seu corpo bem nutrido não somente através de dietas radicais ou academias, mas sim através de alimentos específicos ricos em vitaminas e minerais. Corpos corretamente nutridos […]

É cada vez maior o número de pessoas que consomem os alimentos integrais como pães e bolachas por simplesmente saberem que eles ao melhores do que os alimentos normais. Realmente, os produtos integrais possuem vantagens nutricionais bem maiores em relação aos outros, onde substituir os alimentos processados por integrais é uma recomendação comum nas orientações […]

Com a atual variedade de produtos existentes no mercado fica até difícil você saber diferenciar e se confundir entre tantos nomes, como natural, hidropônico, processado e orgânico. Os produtos que são classificados como orgânicos são produtos sadios, limpo e cultivado sem agrotóxicos e sem fertilizantes químicos. Eles provêm de sistemas agrícolas baseados em processos naturais, […]

A menopausa é um estágio na vida da mulher onde o processo biológico é caracterizado pelo fim do período fértil da mulher, ocorrendo normalmente entre os 40 e 60 anos de idade, o que depende sobre tudo de fatores genéticos e também do estilo de vida. Este é um estágio na vida da mulher que […]

O refrigerante dependendo da ocasião ele é muito bem vindo, mas temos total consciência de que o seu consumo não traz nenhum beneficio para o corpo, muito pelo contrário, o consumo em excesso só faz você engordar e pode até causar problemas gástricos. E ao contrário do que muitas mulheres pensam, ele não é um […]

O chocolate sendo um dos doces mais gostosos que quase nunca é recusado pelas pessoas, tem o seu lado positivo e negativo. O chocolate na civilização MAIA era chamado de alimento dos Deuses. Afinal podemos comê-lo sem culpa alguma? E a questão é o chocolate faz bem ao coração? Bom pelo menos o chocolate é […]

Almoçar em casa para alguns ainda é um luxo e para outros uma raridade, principalmente nas grandes cidades, onde o ritmo dos brasileiros é cada vez mais acelerado e o tempo cada vez mais curto, muitos até acabam optando por almoçar no shopping ao lado daquela batatinha frita e aquela cervejinha bem gelada. Se você […]

O açaí ou também conhecido como juçara é uma fruto bacáceo roxo que dá em um cacho na palmeira conhecida como açaizeiro. É uma espécie nativa das várzeas da região amazônica especificamente da Venezuela, Colômbia, Equador, Guianas, Peru e Brasil. O açaí é o alimento mais famoso na dieta nos povo nordestino, servido principalmente nas […]

A laranja é uma das frutas que está mais presente na mesa dos brasileiros, além de ser uma das frutas suculenta e gostosa, ela é a fonte ideal de nutrição que faz bem ao nosso organismo. Suas variedades mais comuns são a laranja Bahia, laranja pêra, laranja lima, laranja seleta, laranja natal e laranja da […]

A banana sendo um alimento rico em carboidratos, ela fornece energia de uma forma rápida ao organismo. Ela é rica em potássio, que é um mineral importante para o bom funcionamento dos músculos, inclusive o cardíaco e em vitamina B6, essencial para a formação de células do sangue e de substâncias para o cérebro. A […]

Uma mulher quando esta em seu período de gestação é normal que ela necessite de alguns cuidados especiais, principalmente nos 3 primeiros meses de gravidez, pois é o começo da formação do feto. Uma das coisas que se deve redobrar a atenção, é com a alimentação, pois a mulher quando esta grávida precisa se alimentar […]

Hoje em dia alimentar-se bem é imprescindível, pois o assunto que mais vemos nos noticiários é sobre a má alimentação do brasileiro e os riscos que esta pode proporcionar. Uma boa alimentação pode prevenir muitas doenças, como doenças do coração, diabetes, colesterol, hipertensão, além da obesidade, que atinge a maior parte da população brasileira.
Manter hábitos […]

A diabetes ou também chamada de Mellitus nada mais é do que uma doença que resulta da incapacidade do organismo de manter os níveis de açúcar no sangue (glicemia) dentro dos limites normais. Quando não tratados esses níveis de glicose atingem valores excessivos, trazendo sérios problemas à saúde. Por isso, é de extrema importância fazer […]

Diariamente vemos pessoas apelando para diversos tipos de tratamentos por não saberem lidar com o estresse do dia a dia. Segundo especialistas, idosos adultos e crianças são suscetíveis ao estresse. O estresse surge quando nosso corpo reage a um desafio físico ou mental e ninguém está imune aos efeitos nocivos provocados ao organismo. Entre os […]

A maneira de como você lida com seus desejos, ou como alguns dizem “impulsos” por comida faz a diferença para a manutenção e perda de peso. Comer algum doce ou uma comida um pouco mais gordurosa ocasionalmente não vai fazer você ficar gordo. Mas se você não consegue se controlar e diariamente abusa das calorias, […]

Você sabia que o Cálcio é um mineral essencial para a construção e manutenção de ossos e dentes fortes? Pois é, existem mais cálcio no corpo do que qualquer outro mineral. A maioria do cálcio é encontrada nos ossos chegando a 98% e nos dentes apenas 1%. O restante circula no sangue e está presente […]

Muita gente tem o velho hábito de tomar líquidos junto da refeição, com um suco e até mesmo refrigerante. Mas na verdade não sabem o mal que isso faz para nosso aparelho digestivo que produz 3 litros de sucos digestivos por dia. Só de saliva é produzido 1,5 litros. Ainda sim, existem muitas que dizem […]

Você é do tipo de pai que se preocupa com a alimentação de seu filho? E você sabe desde quando é preciso se preocupar com o peso de seu filho? Se a resposta é não, então eu sugiro que se preocupe. O conceito de um bebê saudável para muitas pessoas ainda é aquele gordinho. Mas […]

É de costume do brasileiros acrescentarem no café da manhã a famosa bolacha água e sal, por ser uma coisa natural, barato e não faz mal. Mas ao contrário do que muito gente pensa, essas bolachas pode engordar muito mais do que o famoso pão francês, e ainda a escolha da marca pode influenciar. Para […]

Com a medida em que o tempo passa nos vamos envelhecendo, e quando idosos não temos a mesma vitalidade de um adolescente, pois nos limitamos a certas coisas, como correr, praticar atividades físicas pesadas entre outras. O grupo de pessoas com mais de 50 anos podem ser divididos em 3 grandes grupos: acima da meia […]

Os aminoácidos são essenciais para um bom funcionamento do corpo humano. Eles são formados a partir da quebra das proteínas ao chegar no estômago. A soja, alimento classificado no grupo dos construtores, é composta na maior parte de proteínas. Ela fornece vários nutrientes presentes também na carne de gado. Um dos benefícios do consumo da […]