Veja como funciona a dieta da sopa para emagrecer

Se você esta em busca do corpo perfeito, e já tentou de tudo, agora você pode optar por outro método emagrecedor, a nova dieta da sopa, onde o truque é tomar uma sopa cremosa de 200 calorias, minutos antes do almoço e jantar. De acordo com os pesquisadores que criaram a dieta, um creme calórico e gorduroso antes do prato principal ajuda a reduzir o apetite. E para que essa dieta tenha resultado, a sopa precisa ser gorda. Isso porque as sopas cremosas são mais eficientes no controle da fome do que os caldos com pouco ou nenhuma gordura.

Você pode optar por sopas instantâneas industrializadas, mas elas precisam conter gordura e cerca de 200 calorias. Se você tem pressão alta ou outra restrição ao consumo de sal, não escolha essas sopas semiprontas, pois elas tem alto teor de sódio. Tome uma sopinha de 15 a 30 minutos antes de cada refeição. Quando você terminar o almoço ou o jantar, terá a impressão de que comeu demais. É que as sopas cremosas, seguidas de um prato de comida, faz com que a pessoa se sinta muito satisfeita com uma quantidade pequena de calorias. Então desfrute dessas delícias com prazer e sem culpa.

As sopas cremosas funcionam melhor ainda no verão porque contem gordura. Esse nutriente tem grande capacidade de deixar o organismo saciado. De todos os nutrientes, a gordura é a que consegue liberar mais depressa os hormônios que levam ao cérebro a informação de que é hora de parar de comer. Depois de uma refeição com gordura, a fome logo começa a diminuir, ai comemos apenas mais um pouco e já nos sentimos satisfeitos, ao contrário do que acontece com os alimentos sólidos. A digestão de líquidos é rápida, por isso a sopa passa depressa pelo estômago e logo chega ao intestino, onde os hormônios da saciedade começam a ser disparados.

Via de regra, os caldos são servidos quentes, e por serem líquidos demoram mais tempo para esfriar, como a temperatura é alta, tomamos a sopa devagar e damos ao corpo tempo necessário para se sentir quase totalmente satisfeito. Mesmo contendo gordura, os cremes salgados costumam ser bem menos calóricos do que os outros pratos que costumamos atacar enquanto esperamos o almoço ou o jantar. Melhor beliscar uma tijela de sopa do que um pacote de batata frita.