Os benefícios da banana

A banana sendo um alimento rico em carboidratos, ela fornece energia de uma forma rápida ao organismo. Ela é rica em potássio, que é um mineral importante para o bom funcionamento dos músculos, inclusive o cardíaco e em vitamina B6, essencial para a formação de células do sangue e de substâncias para o cérebro. A fruta ainda é indicada para portadores de pressão alta que usam medicamentos diuréticos. A banana deve ser consumida com moderação entre os obesos e os diabéticos, pois possui elevado índice glicêmico, ou seja, faz o corpo produzir grande quantidade de insulina.

Isso se dá porque a insulina é um hormônio que tem o poder de carregar o açúcar para dentro dos músculos na forma de glicogênio. Quem sofre de insuficiência renal também precisa evitar o alimento devido a grande quantidade de potássio existente nele e que, em excesso é muito perigoso a esses pacientes. A banana também tem o poder de combater a ansiedade, pois contém triptofano, nutriente encontrado na produção de serotonina, que é a substância responsável pelo humor, que pode elevar sua quantidade presente no cérebro.

E para os cachaceiros de plantão a banana é uma boa pedida no dia seguinte, pois ela ajuda a curar a ressaca, onde o consumo de álcool altera o fornecimento de energia para o corpo, e quando uma pessoa está de ressaca é importante ao organismo a reposição de carboidratos. Muitos também dizem que a banana favorece a concentração, isso é mito. Não há estudos que comprovem a relação. E para as mulheres uma boa notícia, a banana alivia os sintomas da tão temida TPM, pois sua vitamina B6, esta envolvida na melhora. Então o que você esta esperando para comprar uma penca de banana?