Dicas para manter uma perfeita saúde bucal

Ter um belo sorriso e uma saúde bucal nos dias de hoje é fundamental, tanto na estética quanto também para a auto-estima da pessoa. Para se ter um belo sorriso e dentes limpos e saudáveis, basta apenas você adotar alguns regras simples de higiene no seu dia a dia. Pra começar a escovação que deve ser bem feita, escovando muito bem os dentes após as refeições, como café da manhã, almoço e jantar e sempre que comer algo fora de hora. A escova deve estar ligeiramente inclinada em relação a gengiva enquanto se fazem movimentos para cima e para baixo.

Uma escovação ideal deve durar dois a três minutos, sempre com movimentos leves como uma massagem. Uma escovação muito forte pode causar danos à gengiva e tornar os dentes muito sensíveis. Opte por escovas de cabeça pequena, que alcançam todos os locais da boca, pois as grandes atrapalham a escovação e não conseguem atingir a região posterior da boca. As cerdas mais apropriadas são as médias e macias, que não causam danos a gengiva como é o mais comum ocorrer com as mais duras. Troque sua escova a cada três meses e nunca se esqueça de usar fio dental pelo menos uma vez ao dia, para limpar as áreas de difícil acesso para as cerdas das escovas dentais. O fio dental é considerado o melhor material para remoção da placa bacteriana entre os dentes e a gengiva, uma vez que a escovação sozinha remove somente em torno de 70%.

Já para os antisépticos bucais prefira os que não tenham álcool em sua composição. Utilize produtos dentários que contenham flúor, incluindo o creme dental. Escove a língua pelo menos uma vez ao dia, para remover as bactérias que podem causar o mau hálito. Observe se a escova e a pasta de dentes tem o selo de aprovação da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Estabeleça uma dieta balanceada, evitando doces entre as refeições. Para quem usa próteses ou aparelhos deve visitar o dentista a cada dois meses para fazer uma limpeza aprofundada. Use creme dental branqueador para a remoção de manchas e prevenir o amarelamento dos dentes. Para as bebidas escuras consuma com um canudo para não manchar os dentes. Faça o auto-exame da boca. Evite cigarros, bebidas e visite seu dentista.