Tudo sobre o colesterol e o triglicérides

Imaginem que nossas veias são como tubulações de água de uma cidade, uma vez entupidas, certas partes da cidade ficará sem o abastecimento de água. O mesmo acontece conosco, você não pode ver dentro de suas artérias e verificar o caminho que o sangue circula, mas sabe que ele esta ali dentro de você. Para verificar esse caminho nada melhor do que exames detalhados, que mostram todas as suas veias e artérias, para descobrir se você tem alguma doença ou veia entupida. Por isso os testes de colesterol e triglicérides se encontram amplamente disponíveis. Quer entender melhor, então veja. O colesterol é uma substância que está presente em todas as partes de seu corpo, cérebro, músculos, ossos e coração, conhecido como o bom colesterol. E o corpo necessita somente de um pouco dele para funcionar normalmente.

O colesterol adicional proveniente de mal funcionamento do organismo ou de má alimentação faz com que a gordura se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos, obstruindo as artérias e impedindo que o sangue flua através delas. Se não for tratado a tempo pode ocasionar ataques do coração e derrames cerebrais. Há três espécies de colesterol em seu sangue, o colesterol de alta densidade (HDL), o colesterol de baixa densidade (LDL) e o colesterol de muito baixa densidade (VLDL). O HDL é chamado de bom colesterol, porque ele impede que o colesterol se acumule nas artérias. O LDL é o mau colesterol, pois em altos níveis pode aumentar o risco de um ataque cardíaco ou derrame

Vamos agora falar um pouco sobre o triglicérides, onde a inatividade, o excesso de peso e uma dieta rica em carboidratos refinados pode fazer disparar a taxa de triglicérides do seu sangue. Para baixar os níveis sem precisar fazer uso de medicamentos, controle o que você come, faça exercícios e livre-se da flacidez, especialmente da que se localiza em volta da cintura. Lembre-se de que colesterol e triglicérides não apresentam sintomas. Sem o exame não saberá se a tem a taxa alta de gordura, até que tenha um ataque cardíaco ou um derrame. Se o nível do colesterol está alto você deverá seguir recomendações médicas que poderão incluir exercícios que ajudam a taxa de bom colesterol, que auxilia o organismo a eliminar o colesterol desnecessário. Você também baixará o peso, o que é ótimo.

Opte por alimentos pobres em gordura, como leite desnatado, carnes magras, frangos sem pele, peixes, frutas, vegetais, arroz e feijão. Todos cozidos com pouco ou nenhum óleo. Evite frituras e gema de ovo. Fumar, ter colesterol alto e ingerir álcool em excesso pode causar sérios danos aos seus vasos sanguíneos. O melhor a se fazer é evitá-los por completo. E atenção, a pressão e o colesterol altos são as causas principais dos ataques cardíacos, pois quanto maior for a taxa de colesterol, maior a probabilidade de se ter pressão alta.